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十個小提醒,別再成為職場濫好人

EMBA雜誌432期 / EMBA雜誌編輯部
2022.07.28

 

 

即便遠超出自己的職責範圍,你還是常常會去幫忙同事?就算手上的工作已經做不完,你還是答應接下更多工作?同事的看法跟你非常不同,但你還是盡量同意他的意見?


如果你的答案都是肯定的,你有可能就是辦公室的「好好先生」。


職涯教練卡絲崔倫(Caroline Castrillon)指出,對別人好,不是問題,但如果你漠視自己的感覺、壓抑自己的意見、擔下的責任超出自己能夠負擔的量,那就會成為問題。


她於富比士雜誌(Forbes)撰文指出,事實是,我們不可能取悅每一個人。如何不再當職場濫好人?以下是她提出的十個方法:


1.提高自己的覺察能力。

你必須先了解自己目前的狀態,才有改變的可能。


2.知道自己的界線與極限在哪裡。

仔細思考自己的能力、了解自己的極限,接著劃出自己的界線,並跟身旁的人溝通。讓共事者明確知道,你能夠負擔的工作量。


3.找到一個支持自己的人。

清楚向對方解釋,你想要達到什麼樣的改變,以及你計劃如何做到,是幫助改變的一大助力。


4.從小地方開始練習說「不」。

濫好人很難拒絕別人,但是越練習會越容易做到。你可以從困難度低的部分開始,例如,在跟同事聊天時拒絕他的要求。


5.設定可以測量的目標。

把重點放在自己改變的程度,而不要強求一夜之間就做出改變。例如,先設定「若手中已有五個專案,就要先婉拒別人的協助請求」,或者「每次開會都講出一個自己真正的想法」的目標。


6.開口請求別人幫忙。

提醒自己:我並不是一個人。每件來敲門的工作,不要只是答應,也可以找其他人幫忙。


7.拿掉自己內心負面的對話。

例如,告訴自己:「如果有人因為我拒絕他而感到失望,和我沒有關係。」


8.回答前先暫停一下。

不要別人一提出要求,想都沒想就答應,之後才後悔。練習回答前先暫停一下,為自己爭取思考時間。


9.不要努力思考拒絕的藉口。

拒絕別人時不需要找藉口,因為對方如果想辦法滿足你的藉口,還是會繼續問你是否能答應。此外,在很多情況下,你並沒有義務提供細節的解釋。


10.忠於自己。

如果一件事跟自己的優先順序互相衝突,或者讓自己感到不舒服,都不應該答應。

 

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