困難決策前，先來場自我對話

該不該接受新工作的邀請？該不該結束一段關係？面對難以下定決心的關鍵決策，該如何進行一場誠實的自我對話，幫助自己做出無悔決定？

我該轉換跑道嗎？我該結束一段關係嗎？在人生不同階段中，你可能經常會在心中浮現這樣的問句。事實上，每個人的一生中，都會經歷無數的開始與結束。

暢銷書作者弗莉曼（Emily P. Freeman）指出，如果把人生想成一棟房子，而我們所處的每個「當下」都是一個房間，無論是一份工作或一段感情，一個社群或一個生命階段。我們的一生中，會在這樣一個又一個的房間之間穿梭。

結束經常讓人感到恐懼，但許多人都忽略了，結束也代表著新的開始。在時間與精力都有限的情況下，離開錯誤的房間，有助於我們追求更好的工作和生活，幫助自己成長。

那麼該如何知道，某個房間已經不適合你，你應該前往下一個房間呢？弗莉曼指出，關鍵在於透過與自己的困難對話，分析當下房間狀態，做出選擇。

她在新作「走過人生的每個房間」（How to Walk into a Room）一書中表示，審視自己當下的狀況，並釐清核心價值觀，才能做出無悔的決定。以下是其中兩個自我對話的方法：

1.指認呼喚
清楚當下的狀態

要決定是否離開一個房間時，我們應先弄清楚房間當下的狀態。此時你可以運用的方法是「指認呼喚」（Point and Call）。

這個詞原意是鐵路人員在進行各個程序時，以眼睛看著物件，手指指著該物件，同時以口頭確認。運用在日常生活中，就如同弗莉曼的母親以前每次出門前，為了確認瓦斯爐跟其他家電開關已關上，都會指著開關對自己說：「關了，關了，關了。」

透過指認呼喚可以讓自己集中精神，以避免疏失。對人生的房間進行指認呼喚，能幫助你逐一審視該房內的東西，讓原本沒意識到的事情浮出水面，藉此釐清現況，有利於決定去留。

你可以先自問以下三個問題，找出要從哪個房間著手：

■我的人生現在有哪些主要房間？

這裡的房間可以是實體的，譬如職場或住家，但也可以是抽象的，比如一段感情或一份工作，或甚至是宗教信仰與政治取向。

■你在這些房間的體驗大致如何？

對你的房間進行評估。想想，在這房間當中，有哪幾間是你最為熟悉的，即使閉著眼睛也能自由走動的，又有哪些是剛開闢的新房間，你還很陌生？你又最受哪幾個房間吸引？待在哪幾個房間讓你感到最接近真我？

■是不是有哪個房間你正在考慮改變，但卻不確定要做出什麼改變？

透過上一個問題，你會注意到某個房間有些不太對勁，例如存在著什麼讓你不舒服，感到猶疑不安的地方。它，就是你要針對的房間。

挑出值得你思考的房間後，接下來就是進一步透過下列十個棘手的問題，來探索該房間，回答這些問題應該盡量誠實：

1.是我選擇了這個房間，還是這個房間選擇了我？

回想當時是什麼因素促成了該選擇，那些因素是否還存在，還是如今事態有變。如果再給你一次機會，你還是會做出同樣的決定嗎？

2.在這個房間內，有什麼人、事、物，是我正在迴避的嗎？

比如有什麼你不敢坦然面對，或甚至要為之找藉口的地方，或者是存在著什麼迫使你不得不讓步的事情。這樣情況又多常發生呢？

3.這個房間有什麼美好的地方？

想想它有什麼優點是讓你喜歡的，或是離開會捨不得的，畢竟即使是讓你心生去意的房間，也不盡然只有缺點，否則你早就離開了。例如，公司的壓力讓人受不了，但同事間氣氛很好。 

4.房間哪裡有「警示旗」？

這指的是，讓你覺得「這裡有點不對勁，值得注意一下」的問題位置，比如讓你感到害怕、遲疑，或擔憂之類。

不過不要看到警示旗就立刻奪門而出，因為它不一定是代表危險的紅旗。弗莉曼的建議是，先假設每個警示旗都是黃旗，也就是代表該問題值得你用心探究，之後再判斷它是否會變成紅旗，再做出決定。

5.這房間少了誰或什麼東西嗎？

在一對一的房間，是否對方因為兩人之間的關係而決定離去。而其離去又造成了什麼影響。

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