用小實驗找回人生的主控權

當我們過度執著尋找單一的人生目的時，反而會錯過那些最能促進成長的「支線任務」。如何透過觀察，寫下對自己的假說，用一個個與自己約定的實驗，探索更多可能？

你是不是也曾這樣計畫過自己的人生？二十五歲前完成學業，三十歲升上管理職，四十歲前組成家庭……我們習慣畫出一條條直線，預設目標，安排時程，一步步朝理想人生邁進。

但現實往往不是這麼回事。疫情突然打亂升遷時程，一場組織重整讓十年規劃瞬間歸零。我們以為努力就能抵達Ｂ點，卻在中途不斷被迫改道。

資深顧問勒康芙（Anne-Laure Le Cunff）在新書「小實驗」（Tiny Experiments）中指出，現代人對目標的焦慮，往往來自對線性思維的執著。她提出一種更適合不確定時代的方法：以實驗取代計畫，讓好奇心成為我們探索未來的導航系統。

勒康芙指出，與生俱來的好奇心，讓人們即使經歷失敗的挫折，也能不斷挑戰。好奇心也使我們有創意，能看見新的機會。

但好奇心卻往往被傳統的目標設定所壓抑，我們執著於特定目標，而且成果導向（outcome-based），認為成功是由最終成果定義。我們因此害怕失敗而遲疑，所以不再探索未知，只選擇安全的路途。

相反地，如果我們具備「實驗性思維」（experimental mindset），以實驗的方式探索未來，那麼未來就有無限可能性。對習慣線性思維的人來說，不確定會使他們焦慮；但若具備的是實驗性思維，不確定性反而會激起好奇心，將不確定性視為一個探索的機會。因為你知道自己可以透過一個個小測試，來確認自己的抉擇，並從中學習、調整路線。 

不同於成果導向，實驗性思維是產出導向（output-based），也就是重視過程勝於成果，而且並不預設結果。比如對於一個想成為部落客的人，線性目標會要求自己「接下來半年內新增一萬名訂閱者」。實驗性思維則會是「接下來半年內，每週張貼一篇文章」，然後藉此測試讀者反應，從而判斷是否該做出調整（比如換風格或主題），或是放棄成為部落客。

單一目的與錯誤腳本

那麼要如何培養實驗性思維？勒康芙表示，我們需要先擺脫單一目的（purpose）與錯誤人生腳本的束縛，然後學習透過小實驗來為你的人生投石問路。

「當我們過度執著於尋找單一的人生目的時，反而會錯過那些最能促進成長的『支線任務』。」她說，人生不必按劇本演出，最精彩的故事，往往來自那些不按牌理出牌的轉折，以及途中遇見的各種人與可能。

但這也點出實驗性思維的一大障礙：自己內心的「認知腳本」（cognitive script）。這些腳本是我們對人生應該如何發展的預設，一旦過於堅持，就容易忽略那些意外，卻充滿潛力的轉機。

勒康芙指出，當人們在思考未來方向時，往往不自覺套用某種人生腳本。這些腳本表面上看來理所當然，但實際上卻限制了我們探索的能力。以下是三種最常見的思維框架：

1. 續集腳本：

也就是延續過去路徑的習慣性選擇。如果過去是這樣走的，那未來也應該照樣走。例如，一個人念了師範大學，便理所當然地認為自己應該當老師。這樣的腳本容易讓人陷入舒適圈，對未來缺乏新的想像。

2. 大眾取向腳本：

也就是選擇社會期待的成功模式。這種腳本傾向追求社會地位、財務安全等主流價值，而非傾聽自身好奇與興趣。例如，選擇一份看起來穩定、待遇不錯的工作，只因它被視為正確的選擇，卻忽略了內心真正渴望探索的方向。

3. 傳奇腳本：

也就是全力追隨夢想與熱情。如果過於執著於單一願景，反而可能錯過其他同樣有意義的選項。此外，過於宏大的夢想目標，有時也會驅使人投入過高風險的行動，反而忽略了可以透過更小規模、漸進式實驗獲得的真實收穫。 

對自己做田野調查

想要打破這些預設的認知腳本，開啟更具彈性的探索方式，勒康芙提出一個簡單實用的方法：試著抽出一天，當自己人生的人類學家，進行田野調查。

做法是，在手機裡建立一則新筆記，在一天中，隨時記錄自己腦中浮現的念頭與觀察。無需長篇大論，幾句話即可，但建議標註下時間點。若文字不足以表達，也可以拍照、畫圖記錄。這樣的練習有助於我們從旁觀者角度重新看待自己，辨識日常中的慣性與興趣線索，也為未來的微型實驗鋪路。

筆記內容沒有標準格式，什麼都可以記，以下是幾個實用的分類方式，協助我們更有系統地觀察自己：

1. 洞察。

記下任何突然浮現的想法、靈感、讓你產生好奇的問題，或觀察到的現象。

2. 能量。

追蹤一整天下來的精力變化，記錄哪些活動讓你充滿動力、哪些事則消耗你的精力。

3. 情緒。

描述你在特定事件前後的情緒狀態，例如會議前的焦慮、報告後的成就感等。

4. 人際接觸。

記錄你與他人互動時的感受，包含交流內容與你的情緒反應。

當一天結束後，你可以回顧這些記錄，開始進行初步分析。隨著資料量累積，你會逐漸看出一些重複出現的主題、模式或傾向，這些可能是值得你深入探討的方向。例如，你可能會發現自己在進行某些活動時，特別容易感到疲憊，或參與某類型的任務時總是特別有活力；又或是，某些互動讓你感到沮喪，而有些則激發你的創意與動力。

接著，你可以從這些觀察出發，提出一個研究問題，並針對該問題設定一個假說。舉例來說，若你注意到自己總是抗拒上台簡報，不妨進一步問自己：「我要如何提升自信？」進而設立一個可驗證的假說，例如：「參加即興表演課程，有助於提升我的簡報信心。」 

勒康芙指出，這些假說本質上並非線性目標，因此也不是以明確成果為導向。以簡報為例，這類探索的目的，不是為了成為成功的演講者，而是透過小規模的實驗，觀察自己對這些活動的反應與成長潛力。

你只是設計了一個假說，然後透過實驗去驗證該假說，從而探索自己的未來可能性。因此重點不在於成果，而在於探索的過程。而這整個歷程的起點，就是一個單純的好奇心。

約定：探索人生的小實驗

接下來，就可以正式進入實驗的階段了。我們所要設計的實驗必須跳脫線性思維，方法就是將上述假說轉化成一個「約定」（PACT）：一個你會在某期間內履行的具體承諾。

本文未完，全文請見EMBA雜誌465期