首頁 > 個人管理 > 列出「反向」的人生清單
個人管理

列出「反向」的人生清單

EMBA雜誌449期 / EMBA雜誌編輯部
2023.12.28

 

大部分人都認同,有目標地過生活,是讓人生過得更有意義、更滿足的好方法。因此,許多人會列出一份人生清單(bucket list),認為只要達成清單上的願望,自己就能滿足。


但大量的研究表明,追求這些願望雖然能讓你獲得短暫的快樂,但隨著時間過去,你對於這件事會產生越來越大的依戀,欲望越來越大,導致你無法滿足。


資深作家史蒂恩(Jeff Steen)在公司雜誌(Inc.)指出,許多人認為,滿足的方程式=得到想要的東西。然而,想要真正的滿足,我們需要的其實是不一樣的方程式。他引用哈佛教授布魯克斯(Arthur Brooks)的說法指出,真正能讓人滿足的方程式其實是:滿足感=你擁有的÷你想要的。


比起想辦法增加我們所擁有的東西,我們真正應該控制的是欲望,想辦法減少欲望,才是讓滿足感增加的最好方式。


布魯克斯指出,一個減少欲望的方式是,創造「反向」的人生清單。在反向清單中,你可以列出你想拋棄的欲望,甚至你可以用給予和付出來取代你的「獲得」。


舉例來說,你可能希望有更大的辦公室,但是龐大的費用,可能使你必須暫停原來要給員工的福利。這時,你應該自問:我真的需要一間新辦公室嗎?或者我只是單純地「想要」?如果只是單純地「想要」,我是否應該將這些錢,用於團隊當中?


此外,布魯克也會在每年生日時,列出他想要達到的事物,並把它們分為金錢、權力、快樂和榮譽類別。


接下來,他會寫下另一份清單,想像如果他真的快樂和成功,實現了他的價值觀,並體驗到心的平靜,五年後他的生活會是什麼樣子。最後,他會比較這兩個清單,並且問自己:我渴望的那些東西(第一份清單),真的會讓我更接近我想要的美好生活嗎?


他指出,這個練習不是為了熄滅你的夢想,而是幫助你深入思考,你為什麼會有這個夢想。


如果某個專案在你的人生清單上,而且符合你最深切的願望和價值觀,請保留它。如果它只是為了給周遭的人留下深刻印象,或者滿足你對成功或名譽的欲望,那麼不妨讓它進入反向的人生清單。

 

標籤.
相關文章 ARTICLES
別掉入陷阱 主管最常陷入的五個盲點
為什麼有些錯誤事後看來,是如此明顯,但當時就是無法察覺? ...
2018.05.16
READ
目標設定 今年,成功達成新年目標
去年你的新年目標是什麼?你成功達成了嗎?根據統計,大約有八○%的人在二月的第二個 ... ...
2018.02.01
READ
個人管理 十個小提醒,別再成為職場濫好人
你是職場濫好人嗎? 職場濫好人通常有以下特徵:遠超出自己的職責範圍,還是常去幫同 ... ...
2022.07.28
READ
建立確信感 說服的四個秘密
不論是要讓顧客點頭成交,讓合作夥伴同意你的價格,或是讓同事協助你,你都需要掌握說 ... ...
2017.06.19
READ
疫情教我們的事 危機後如何再啟動
今年初,一場疫情席捲全球,讓全球企業措手不及,面臨巨大的挑戰。 在不確定、變動、 ... ...
2021.07.29
READ
編輯部報告 俯瞰的力量
我對顧客體驗印象最深刻的經驗是,九年前,在丹麥參加一個服務創新的課程。當時,講師 ... ...
2021.04.28
READ