五種動力，讓工作有勁

鬧鐘響了，你盯著天花板，腦中第一個念頭是：「唉，又要上班了。」工作動力有時像電量，明明昨天還夠用，今天一醒來卻只剩一格。

等待動力降臨是一種迷思。英國職涯作家帕森斯（Jackson Parsons）在新作「做出翻轉」（Make the Flip）中，提出以下五個問題，幫助人們找回工作動力：

1. 今天有什麼事，讓我願意起床？

這件事不需要很偉大，可能是一個想推進的專案，或想和同事討論的一個想法。

帕森斯建議，不要把期待的事留到最後。可以放在一天開始先做，讓接下來的工作更容易進入狀態。

2. 什麼事，讓我做完後更有精神？

每天清掉很多待辦事項，卻越做越累。關鍵在於，能支撐工作的動力，常來自做完後讓人更投入的事，例如，解決一項難題、把卡住的專案往前推，或和團隊一起激盪想法。

帕森斯建議，連續記錄一週：每天結束前寫下哪些事讓你有活力，哪些事讓你覺得被消耗。找出規律後，多安排一些能為你充電的工作。

3. 沒人要求時，我自己會去做什麼？

不需要主管交辦，你仍然想投入的事，通常就是你的興趣。那些讓你忘記時間、一頭栽進去的工作，比較容易帶來持續的動力。

帕森斯建議，思考能不能讓自己喜歡的事，成為工作中更重要的一部分，或主動和主管討論。即使只是小幅調整，也可能讓你更願意長期投入。

4. 什麼樣的環境讓我狀態最好？

有時問題不在工作本身，而是環境不適合自己。有人需要安靜才能專注，有人則靠討論激發靈感。環境對了，事情做起來會比較順暢。

帕森斯建議，不妨調整能控制的部分，找到適合自己的節奏。例如，需要專注的人，可以安排固定的獨處時間；喜歡互動的人，可以多創造討論機會。

5.我為什麼沒有動力？

缺乏動力不代表懶惰，可能是某個地方卡住的訊號。許多人逼自己硬撐，短期或許有效，長期卻容易更疲憊。

帕森斯建議，讓事情變得容易一點。前一晚先準備好隔天第一件事，降低一早做決定的疲勞。同時，記錄小里程碑，不要等達成大目標才肯定自己。

運用這五個問題，可以找到每天願意開始的理由，分辨什麼事情能替自己充電，也更了解適合自己的工作環境。當你缺乏動力時，就知道該從哪裡調整，讓工作少一點勉強，多一點想把事情做好的熱情。