【AI主播】壓力說來就來？三步驟讓你冷靜！

【領導充電站】ＡＩ主播Ｅ教練來了！

【壓力說來就來？三步驟讓你冷靜！】

你有沒有過這樣的經驗？
明明剛剛還好好的，但一個突發狀況，或是某一個人的一句話，就讓你開始焦慮，腦袋一片空白。你想冷靜下來，做對的事，但就是做不到。

其實這是我們身體的「威脅反應」在作祟。面對危機的時候，我們的腦子會自動開啟「逃或戰」的模式。

今天要和Ｅ教練要和你談的是，當壓力突然來襲的那一刻，該怎麼辦？