快樂與金錢成正比嗎？

有些人會認為，賺愈多錢的人，生活過得比較快樂，但事實真的是這樣嗎？金錢到底能不能買到快樂？

一項研究顯示，對大部分的人來說，越有錢確實會越快樂，但是有一群人例外：憂鬱的有錢人，擁有更多錢並不會讓他們變快樂。

諾貝爾經濟學獎得主康納曼（Daniel Kahneman）等三位學者的研究顯示，薪水和情緒健康（emotional well-being）的關聯性，對不同的人是不一樣的。對最不快樂的一群人來說，年收入十萬美元是快樂天花板，超過十萬美元之後，擁有更多錢並不會讓他們更快樂；而屬於中等快樂的一群人，年收入增加，快樂就會直線增加；至於最快樂的一群人，年收入超過十萬美元，快樂程度反而會更大幅度地增加。

那麼工作者該如何提升快樂與幸福感呢？領導教練英格博（Moshe Engelberg）在公司雜誌（Inc.）上，提出以下四個可以幫助你變得更快樂的建議：

1.檢視工作對你的意義。

你可以花一點時間，問自己幾個問題：

• 你的工作是否讓你快樂、充實？
• 你公司的價值，與你個人重視的價值，有多少程度符合？
• 你是否清楚意識到，自己所做的職涯選擇是什麼，並且為此投入？
• 你是否會做一些事，幫助你在工作中找到快樂和成就感？ 

確實地思考這些問題，不要逃避或是批評你自己。

2.有意識地做選擇。

根據目前的答案，完成以下的句子：「在我的職涯中，我現在選擇做○○○，原因是……。」這能幫助你檢視，你現在正在做的事，能對你的職涯產生什麼幫助。例如，「在我的職業生涯中，我選擇做跟環保和永續相關的事情，原因是這是對世界好的事情。」

3.強化你的選擇。

無論你做了什麼選擇，寫出三個你可以做的具體行動，以支持你的選擇。像是，你選擇的是和永續相關的事情，那麼你可以參加保育類相關課程，或定期擔任環境保育志工。

4.讓快樂成為內建配備。

根據你的選擇，或是未來想達到的職涯目標中，每天做一件能讓你感到開心的事。例如，固定傍晚到公園散步，或學一個才藝。

透過以上四個方法，能幫助你更認真思考自己做了什麼決定、做決定的原因。當你每一天都能有意識地做選擇，會讓你更清楚自己正在前往哪個方向，也能讓你更快樂、更充實。