如何決定「要」或「不要」

面對他人的要求，以及各種機會，我們到底該接受還是拒絕？

好萊塢電影「沒問題先生」，描述男主角卡爾中年失婚、鬱鬱寡歡，拒所有人於門外，直到他參加了一場心靈課程。課程導師要求學員在日常生活中敞開心胸，接受他人的邀約與請求。一開始，卡爾的確因此獲得意想不到的收穫，但漸漸地，他卻因為凡事都遷就別人，錯過了對自己而言真正重要的事。
 

這部電影點出的重要問題是，面對他人的要求，以及各種機會，我們到底該接受還是拒絕？
 

專欄作家伊凡斯（Lisa Evans）在快速企業雜誌（Fast Company）指出，這個問題沒有標準答案。我們能做的只有考量自己狀況、分析利弊，給予相對較好的答覆。以下是他的建議：
 

1.說「好」的時機。如果你想改變目前的生活方式，或是正在經歷搬家、轉換跑道等重大轉變，接受別人的邀請或嘗試不同挑戰，都能幫助你融入團體或豐富生活經驗。
 

不過要注意的是，你接受某個機會的同時，就放棄了其他可能。如果無法適時拒絕他人，長期下來容易疲憊不堪、產生埋怨，也可能因為無法兼顧自己的目標，失去重心與動力。
 

因此，在給予肯定的答覆前，給自己足夠的時間思考：
 

■如果這個機會不是別人給的，我會花時間自己創造嗎？
 

■為什麼我要答應？是出於個人的喜好，還是因為外在因素，例如想建立人際網絡等？
 

■如果是外在因素的話，我答應這個邀約所必須犧牲的是什麼？
 

2.說「不」的時機。通常目標明確的人，較能夠乾脆地拒絕他人。尤其是當手邊有計畫時，拒絕別人能空出更多時間，專注在重要的事物上。
 

但另一方面，太常回絕他人，除了容易傷感情，也可能留下負面印象，導致大家最後都不想再主動邀請你。因此，如果你必須婉拒，應該盡早回覆，並感謝對方。此外，你還可以進一步為對方推薦適合的人選，替他解決找不到人的困擾。
 

然而，在放棄機會前，不妨先自我檢視背後的原因，確保自己不是因為逃避挑戰而錯失良機：
 

■我害怕什麼事？例如，我拒絕演講的機會，是因為害怕在人群面前說話？
 

■如果排除恐懼這個因素，我會答應嗎？
 

■有沒有什麼方法讓這個機會，符合我自己的目標？如果可以，我要怎麼做？
 

「牧羊少年奇幻之旅」的作者柯爾賀說道：「你向他人說『好』時，要確定你不是向自己說『不』。」面對眼前的機會，為了自己，大膽接受或勇敢拒絕吧！